Er & Sie

Informationen zum Training

Zeit:
Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr

Ort:
Erich-Kästner-Schule, Northeim

Übungsleitung:
Herbert Scheer

Ziel unserer Sportabende ist es, die Beweglichkeit, Fitness und Kondition von Erwachsenen zu fördern, d.h. Herz, Bänder, Muskeln und Gemüt zu trainieren. Dies erreichen wir durch Gymnastik, Skigymnastik, Circuit-Training und Spiele.

Der Schwerpunkt unseres Programms liegt nicht auf einem tierisch-ernsten Schwitzen oder dem exakten Erlernen eines Spieles sondern auf gemeinschaftlichem Spaß in einer gemischten Gruppe.

Die Übungsstunden sind jeweils nach folgendem Muster aufgebaut:

• Erwärmung und Mobilisation der Gelenke
• Stärkung des Herz-Kreislauf- Systems
• Dosiertes Kraft-Ausdauer-Training
• Besondere Berücksichtigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Entspannungsübungen

Wir – Übungsleiter und Teilnehmer – freuen uns auf ein unverbindliches Schnuppertraining mit neuen Interessenten.