Er & Sie
Sie & Er
Fitness-Mix
Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr
Erich-Kästner-Schule, Sudheimer Str. 22, 37154 Northeim
Übungsleitung:
Ziel unserer Sportabende ist es, die Beweglichkeit, Fitness und Kondition von Erwachsenen zu fördern, d.h. Herz, Bänder, Muskeln und Gemüt zu trainieren. Dies erreichen wir durch Gymnastik, Skigymnastik, Circuit-Training und Spiele.
Der Schwerpunkt unseres Programms liegt nicht auf einem tierisch-ernsten Schwitzen oder dem exakten Erlernen eines Spieles sondern auf gemeinschaftlichem Spaß in einer gemischten Gruppe.
Die Übungsstunden sind jeweils nach folgendem Muster aufgebaut:
- Erwärmung und Mobilisation der Gelenke
- Stärkung des Herz-Kreislauf- Systems
- Dosiertes Kraft-Ausdauer-Training
- Besondere Berücksichtigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Entspannungsübungen
Wir – Übungsleiter und Teilnehmer – freuen uns auf ein unverbindliches Schnuppertraining mit neuen Interessenten.
Sie & Er
Informationen zum Training
Montag, 18.00 - 19.00
Sporthalle Corvinianum, Northeim
Übungsleitung:
Peter Girrull
05551/61901
An den Übungsstunden beteiligen sich Teilnehmer/innen im Alter von 50 bis 75 Jahren.
Das Wichtigste ist der Spaß an den Übungen, auch wenn (oder grade weil) man durchaus ins Schwitzen kommen kann.
Jeder macht die Übungen mit, soweit er oder sie es aus gesundheitlichen Gründen kann. Das Ziel ist es, fit und beweglich zu bleiben.
Unsere Gruppe freut sich auf weitere Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Mein Name ist Peter Girrull und ich habe 2012 die Gruppe von Renate Koschwitz übernommen, die aus gesundheitlichen Gründen aufhören musste. Auf diesem Weg vielen Dank an Renate für ihre Tipps und Ratschläge zur Weiterleitung dieser Gruppe, in der ich seit 1988 Teilnehmer bin.
In verschiedenen anderen Sport-/Gymnastikgruppen habe ich im Laufe der Jahre viele Übungen zur Stärkung der Muskulatur kennen gelernt, die ich nun an die Gruppe weiter gebe. In meinen Übungsstunden stehen Spaß, Spiel und gymnastische Übungen im Stand und auf der Matte am Boden auf dem Programm. Kommt einfach mal vorbei und macht mit!
Fitness-Mix
Donnerstag, 16.30 - 17.30 Uhr
TGN-Kleinturnhalle, Einbecker Landstr. 52 in Northeim
Übungsleiter:
Sebastian Gehrke
Du möchtest Dein Herz-Kreislauf-System stärken und dabei noch Deine Muskeln trainieren? Du trainierst mit Freude in einer Gruppe, machst leidenschaftlich gerne Fitness und powerst dich gerne aus? Dann solltest Du unbedingt an unserem Fitness-Mix-Angebot teilnehmen!
Fitness-Mix ist ein klassisches Ganzkörpertraining, bei dem das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die gesamte Muskulatur trainiert wird. Durch die hohe Intensität wird außerdem die Fettverbrennung angekurbelt: Schwitzen ist also garantiert!
Unser Fitness-Mix findet unter der Leitung unseres statt.
Unser Angebot eignet sich auch für Einsteiger.
Komm einfach vorbei und überzeug Dich von unserem Angebot.
Eine Schnupperstunde ist selbstverständlich kostenlos.
Fit for Fun
Informationen zum Training
Donnerstag, 19.30 - 21.00
Corvi II (Gymnastikraum, 1. Stock – Spiegelsaal), Northeim
Übungsleitung:
Anja Lustig
Zur unserer Gruppe gehören zur Zeit 15 Teilnehmerinnen im Alter von 33 -73 Jahren. Wir haben ein bunt gemischtes Übungsprogramm, das vor allem, wie der Name schon sagt, Spaß machen und für alle machbar sein soll.
Im ersten Teil heben wir mit Elementen aus Danceaerobic und Jazzdance zu moderner Musik ab und kommen im zweiten Teil mit Pilates und Entspannung auch unter dem Einsatz verschiedener Sportgeräte wieder auf den Boden zurück. Am Ende der Übungsstunde soll jeder fit und fun nach Hause gehen.
Neben den Übungsstunden finden auch gemeinsame Unternehmungen wie z.B. der Besuch von Turnfesten, Konzerten, Weihnachtsfeiern usw. statt.
Wir treffen uns donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr im Gymnastikraum der Turnhalle Corvi II (1. Stock – Spiegelsaal) – außer in den Ferien, dann ist die Halle geschlossen.
Ich leite die Gruppe seit 2007 und habe seit 1994 die Lizenz als „Übungsleiterin C“ mit dem Schwerpunkt Gymnastik und Tanz, bin Zumba Instructor, DTB Kursleiterin Pilates, nehme Fortbildungen im Bereich Körperwahrnehmung und Entspannung wahr und pflege seit 30 Jahren meine Leidenschaft für Jazzdance und Disco Fox (auch mit Turnierteilnahmen).
Ich freue mich immer auf neue Teilnehmerinnen!
Anja Lustig